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睡眠障碍、食欲不振、容易疲劳,这是身体在提醒你 警惕抑郁症!

时间:2021/10/14来源:医药之梯阅读:213

昨天是世界精神卫生日,抑郁症又一次被大众聚焦。

抑郁症

抑郁症是一种全球常见病。根据世卫组织今年发布的数据,据估计,世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。而在患病的成因上,一般认为是社会、心理和生物因素综合作用的结果。


01

 抑郁情绪≠抑郁症

如今许多流行语在网络中流传,一度因符合丧文化成为一种潮流,诸如“我自闭了”“今天emo了”这些你可能听过。这是大家在社交软件娱乐的说辞,仅指短暂的不开心、情绪低落,要知道的是,并不是所有的不开心都是抑郁症。


但如果你长时间出现失眠、嗜睡,又或是食欲不振、易疲劳等反常的行为,就得注意了!这是身体在向你发出求救信号,这时已不是情绪问题了,而是你可能患有抑郁障碍。 


根据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,18至34岁青年是成人中最焦虑群体,其次是学生群体。


意料之中,毕竟年轻人有来自经济、职业、家庭等多方面的压力。让我意外的是,学生群体也如此焦虑,我国国民已经“卷”到这种程度了吗?


这种心理障碍,覆盖各个年龄层,危害健康。


国家卫健委去年发布的《精神障碍诊疗规范(2020年版)》中提到,抑郁障碍是由各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍,伴有不同程度的认知和行为改变,部分患者存在自伤、自杀行为,甚至因此死亡。  

 

去年9月,国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》就将老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者都列入抑郁症高发的重点人群。可见抑郁问题在我国各个年龄层中都非常突出。 


因此我们可以看出,抑郁症不是某个年龄段、某个人的问题,而是全社会都需要正视的一个公共健康问题。



02

如何界定是否患有抑郁症

现代社会家庭关系、生活压力、婚姻等种种因素织成了一张复杂的网,许多人被困在情绪的泥沼难脱身、难自救。然而在在抑郁症正呈现低龄化趋势的当下,就诊率却一直不高。  


或许是没有意识到这是一种疾病,任其恶化;或许是惧怕他人歧视的目光;或许是家人的不支持,种种原因造成抑郁症成为许多人“看不见的敌人”。


那么,如何才能判断自己是否患有抑郁症?  

据中国新闻网报道,北京回龙观医院党委书记杨甫德曾介绍,尽管没有相应的生理指标,但抑郁症仍有明确的症状界定标准。  


抑郁发作的核心症状有3条:

显著而持久的情绪低落,持续至少2周,典型病例有晨重夜轻节律改变的特点;  

兴趣减退,即使从事平日感兴趣的活动也缺乏愉快感;  

精力缺乏或疲劳感明显。


抑郁发作的附加症状也有7条:  

集中注意和注意的能力降低;  

自我评价和自信降低;  

自罪观念和无价值感;

认为前途暗淡悲观;  

自伤或自杀的观念或行为;  

睡眠障碍;  

食欲下降。


如果这些症状持续存在2周以上,就要警惕患有抑郁症的可能。


03

抑郁症患者需要社会包容

不知全貌,不予置评的道理,说起来容易做起来难。在有关抑郁症的帖子下面总有人抱着看热闹的心理,说风凉话:“年纪轻轻有什么想不开的”、“抑郁症就是矫情”、“抑郁症是有钱人才得的病”


恶语伤人六月寒,这不是我们熟悉的领域,就不要根据片面的信息对他人揣测、批评。要知道,抑郁症不是想开点就能解决的。 


如何治愈?


目前抑郁症的发病原因并不十分清楚,但这仍然是可以治愈的疾病,患者只要配合医生治疗,大多数可获得痊愈,并且与其他疾病一样,越早治疗效果越好。  


因此,抑郁症的治疗和预防需要得到重视,而抑郁症患者也需要得到充分的理解和支持。


专家提醒,预防抑郁障碍,要学会排解压力,适当体育锻炼,有规律作息和睡眠,一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息放松来解决。但如果明显影响生活和休息,给自己造成很大痛苦,就需要到医院找医生诊疗。  


如今对于心理健康问题国家也已经提高重视度,在《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中就提出这样的目标:到2022年,公众对抑郁症防治知识知晓率要达80%,抑郁症就诊率提升50%、治疗率提高30%。未来,抑郁症患者将会得到更多的帮助和政策。


对于身边的抑郁症患者,我们能做的就是不歧视、理解他、力所能及地帮助他。愿所有的患者都能不再被歧视,及时得到治疗!


参考资料:中国新闻网报道


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